Twój koszyk jest obecnie pusty!
Strona główna >
Blog > Dieta keto w leczeniu chorób autoimmunologicznych
🧬 Dieta keto w leczeniu chorób autoimmunologicznych – fakty i mity
Czy wiesz, że dieta ketogeniczna coraz częściej pojawia się w zaleceniach wspierających leczenie chorób autoimmunologicznych? Zmiana sposobu żywienia może wyciszać stany zapalne, łagodzić objawy i poprawiać jakość życia. Poznaj najnowsze fakty, badania i praktyczne wskazówki, jak podejść do keto przy chorobach takich jak Hashimoto, RZS czy stwardnienie rozsiane.
📊 Szacuje się, że aż 7–10% populacji cierpi na choroby autoimmunologiczne, a wielu pacjentów zgłasza poprawę po zmianie diety!
🧩 Jak dieta keto wpływa na układ immunologiczny?
Dieta ketogeniczna ogranicza węglowodany i podnosi poziom ciał ketonowych, co może zmniejszać stany zapalne oraz wpływać na regulację pracy układu odpornościowego. Badania pokazują, że ketoza wpływa korzystnie na funkcjonowanie mitochondriów i zmniejsza ilość prozapalnych cytokin.
🥑 Keto a choroby autoimmunologiczne – które warto wspierać dietą?
- Hashimoto – keto może wspierać redukcję stanu zapalnego i poprawiać samopoczucie przy odpowiedniej podaży mikroelementów.
- Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – diety niskowęglowodanowe pomagają łagodzić bóle stawów i sztywność.
- Stwardnienie rozsiane – ketony mogą wspomagać regenerację nerwów i poprawiać funkcjonowanie mózgu.
- Łuszczyca, toczeń, cukrzyca typu 1 – dieta ograniczająca cukry często przynosi korzystne efekty.
⚠️ O czym warto pamiętać?
- Keto nie zastępuje leczenia farmakologicznego – zawsze konsultuj zmiany z lekarzem!
- Dbaj o jakość tłuszczów: oliwa, awokado, tłuste ryby, orzechy, olej kokosowy.
- Ważna jest różnorodność warzyw i suplementacja witamin D, omega-3, magnezu i selenu.
- Obserwuj reakcje organizmu, prowadź dziennik samopoczucia i wyników.
💡 Protip: Wspieraj mikrobiom jelitowy!
Zadbaj o probiotyki i błonnik (np. siemię lniane, babka jajowata, kiszonki), by wzmacniać odporność i poprawiać komfort trawienny.
❓ Najczęściej zadawane pytania o keto i choroby autoimmunologiczne
Czy keto jest bezpieczne przy Hashimoto?
Dla wielu osób tak, ale ważna jest odpowiednia podaż warzyw, witamin i tłuszczów. Każdą zmianę konsultuj z endokrynologiem.
Czy można odstawić leki po przejściu na keto?
Nie – dieta może wspierać terapię, ale nie zastępuje leczenia! Zawsze działaj pod okiem lekarza.
Czy są przeciwwskazania do keto przy autoimmunologii?
Tak, np. zaawansowana niewydolność nerek, wątroby czy zaburzenia odżywiania – skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety.
Jakie suplementy warto włączyć?
Witamina D3, omega-3, magnez, selen i probiotyki – wspierają odporność i zmniejszają stan zapalny.
Dodaj komentarz