Twój koszyk jest obecnie pusty!
Strona główna >
Blog > 3 proste przepisy keto dla pięknej cery
✨ 3 proste przepisy keto dla pięknej cery
Zdrowa, promienna skóra zaczyna się na talerzu! Dieta ketogeniczna może działać jak naturalny kosmetyk, jeśli sięgniesz po właściwe składniki. Poznaj trzy ekspresowe keto-przepisy, które realnie poprawiają wygląd cery – proste, szybkie i pełne składników, których Twoja skóra potrzebuje każdego dnia.
📊 Aż 65% osób na keto zauważa poprawę elastyczności i nawilżenia skóry już w ciągu 6 tygodni stosowania odpowiednich produktów!
🥑 1. Keto bowl z awokado i łososiem
Składniki: 1/2 awokado, 80g wędzonego łososia, 1 jajko na twardo, garść szpinaku, łyżka oliwy z oliwek, cytryna.
Sposób przygotowania: Pokrój składniki, ułóż w misce, skrop oliwą i cytryną. Bogactwo omega-3 i witaminy E dla jędrnej, promiennej skóry!
🥥 2. Kokosowy koktajl kolagenowy
Składniki: 1 szklanka mleka kokosowego, 1 łyżka kolagenu w proszku, 3-4 truskawki, łyżeczka nasion chia.
Sposób przygotowania: Wszystko zblenduj na gładki koktajl. Kolagen wspiera produkcję elastyny i wygładza cerę!
🥚 3. Jajka sadzone na szpinaku
Składniki: 2 jajka, 2 garście świeżego szpinaku, łyżka masła klarowanego, szczypta kurkumy.
Sposób przygotowania: Podsmaż szpinak na maśle, wbij jajka, posyp kurkumą. Proste, a dostarcza biotyny i antyoksydantów dla świeżej skóry!
💡 Protip: Pamiętaj o wodzie i regularnej suplementacji kolagenem i cynkiem dla najlepszych efektów!
Nawodnienie i mikroelementy to fundament zdrowej cery na każdej diecie, a na keto szczególnie.
❓ Najczęściej zadawane pytania o keto i cerę
Czy dieta keto pomaga na trądzik?
Tak! Ograniczenie cukru, odpowiednia ilość tłuszczu i mikroelementy łagodzą stany zapalne i poprawiają wygląd skóry.
Jakie tłuszcze są najlepsze dla cery?
Oliwa z oliwek, olej kokosowy, tłuste ryby i awokado – to baza zdrowej, promiennej skóry na keto.
Czy suplementować kolagen na keto?
To bardzo dobry pomysł! Kolagen wspiera elastyczność i regenerację skóry, szczególnie gdy dieta jest uboga w bulion czy podroby.
Czy keto może pogorszyć stan cery?
Przy złym nawodnieniu lub nadmiarze przetworzonego tłuszczu – tak. Postaw na naturalne produkty i pij dużo wody.
Dodaj komentarz